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スパイシーなほうれん草カレー
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スパイシーなほうれん草カレー-レシピのメイン写真

スパイシーなほうれん草カレー

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

スパイシーなインドカレーたまりません!ほうれん草をペースト状にして入れると、香りとコクが食欲を刺激してくれます。
このレシピの生い立ち
ランチで行くインドカレー屋さんで、ほうれん草カレーをオーダーすることが多い私。味を覚えて、再現してみました。

スパイシーなインドカレーたまりません!ほうれん草をペースト状にして入れると、香りとコクが食欲を刺激してくれます。
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まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

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ランチで行くインドカレー屋さんで、ほうれん草カレーをオーダーすることが多い私。味を覚えて、再現してみました。

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材料

3人分
  • 鶏モモ肉 2枚
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 適量
  • ほうれん草 1束
  • クミン 大さじ1
  • コリアンダー 小さじ1
  • カルダモン 小さじ1
  • シナモン 小さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • チリペッパー 一振り
  • ヨーグルト 大さじ2
  • 水 300cc
  • 塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉は一口大にきり、塩小さじ2をまぶしてもみ込み、10分以上置く。

  2. 2

    タマネギをみじん切りに、ニンニクとショウガは薄切りにし、フライパンで、茶色くなるまで炒める。

  3. 3

    鶏肉を入れ、肉の表面の色が変わったら、スパイスを加え混ぜる。そこへ水200ccを入れて、弱火で10分煮る。

  4. 4

    ホウレン草をゆでて水にさらす。水気を切ってぶつ切りし、フードプロセッサーにかける。

  5. 5

    4のペーストを3に加える。プロセッサーについたペーストは、残りの100ccの水を入れて溶かし、3に加える。

  6. 6

    弱火にかけながらカレーを混ぜたら、ヨーグルト大さじ2杯を加えて混ぜる。さらに、ガラムマサラを加え混ぜて、出来上がり!

コツ・ポイント

仕上げに、お好みで粉チーズをかけると、さらに美味しくなります。
この前作ったイスラエル風のピクルスを添えると、アクセントのある一皿に。

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まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
2014/08/13 09:14に公開
日本
・30~40代女性の胃腸回復専門・分子栄養学カウンセラーによる美容健康レシピを載せています。インスタグラム👉@maiko_recipe
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このレシピのキーワード

カレー ほうれん草 鶏もも肉 にんにく シナモン カルダモン クミン コリアンダー ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20058592
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