ダイエットにも☆ドロドロカレー♡
にゃんちゆ☆ @cook_40278991
トマト缶と野菜の出汁だけで作るドロドロカレー☆トマト、人参嫌いなお子さんも旦那さんも食べられる♡ダイエット中でもOK☆
このレシピの生い立ち
昔イトコの姉に教わりました
トマト大嫌いなウチの人もおかわりします
トマトの味がしないみたいです
友達にも大好評でした♪少しの量でお腹いっぱいになるのでダイエット中でも食べられます。余ったカレーはパンに付け焼いたり
アレンジ色々出来ます☆
ダイエットにも☆ドロドロカレー♡
トマト缶と野菜の出汁だけで作るドロドロカレー☆トマト、人参嫌いなお子さんも旦那さんも食べられる♡ダイエット中でもOK☆
このレシピの生い立ち
昔イトコの姉に教わりました
トマト大嫌いなウチの人もおかわりします
トマトの味がしないみたいです
友達にも大好評でした♪少しの量でお腹いっぱいになるのでダイエット中でも食べられます。余ったカレーはパンに付け焼いたり
アレンジ色々出来ます☆
アプリでひらく作り方
- 1
人参は、皮を剥かず6本とも
すりおろし機でおろす。
カットほうれん草は
冷凍のままでもOK☆ - 2
とりムネ肉は、
皮を切り取り、食べやすい大きさに切っていくシメジはヘタを取りほぐす。
- 3
深めのフライパンに油は入れず、
フライパンが少し温まった所で
最初にスリ下ろした人参を投入し、残りの材料を全て入れる
- 4
少し炒めたらカットトマト缶を入れる☆
とり肉が少し煮えて来た頃に
カレールーを少し細かくして
フライパンに投入する - 5
カレールーが溶けて
鳥肉が煮えたら出来上がり♬ - 6
追記:味を見てトマトの味がするのであれば
1番小さいカレールーを入れるとトマトの味が消えます☆
コツ・ポイント
ふつふつして来た頃に中火にし
水分を飛ばし過ぎない様に☆
ルーが固くなった場合は少し水を足す
チーズを一緒に入れても美味しいです☆
カロリーハーフのカレールーを使うと
カロリーが抑えられます♡
少しの量で満腹になりますよ♬
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20060804
