ハムを小さく切る。
ご飯の材料を器に入れてよく混ぜて、ラップし、電子レンジで1分加熱する。

卵の材料をボールでよく混ぜる。

平たいお皿にラップを敷き、ラップの上に２の卵をのせ、ラップをかけずに電子レンジで1分30秒

卵が固まっていなければ様子を見ながら加熱。

ラップの上の卵に１のご飯をのせ、そのまま、おにぎりにして、完成！
お好みでケチャップをかけて。