温まったら　ごぼうと人参を入れ　中火のまま　３分強炒める。量は、味噌汁椀　一杯位です。

合わせていた　*の調味料を入れ　中火で水分がなくなるまで　３分以上　炒め煮する。一本食べて味が染みていたらＯＫです。

カレーパウダーをふり入れ　全体に30秒ほど混ぜ合わせたら火を止める。１０分程フライパンに乗せたままで味を染みさせる。

カップに小分けして　冷めたら冷凍します。冷凍のまま　お弁当に入れると　昼には　丁度良いです。