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【簡単】豚肉とえのきのヘルシー塩炒め
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【簡単】豚肉とえのきのヘルシー塩炒め-レシピのメイン写真

【簡単】豚肉とえのきのヘルシー塩炒め

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

油少量!あっさりとした味付けでヘルシーに!
お肉は柔らか〜
どんな料理にも合う、やみつきになる一品です。
このレシピの生い立ち
ダイエットメニュー、糖質制限に。
甘味料を使わずヘルシーに!

油少量!あっさりとした味付けでヘルシーに!
お肉は柔らか〜
どんな料理にも合う、やみつきになる一品です。
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【簡単】豚肉とえのきのヘルシー塩炒め

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

油少量!あっさりとした味付けでヘルシーに!
お肉は柔らか〜
どんな料理にも合う、やみつきになる一品です。
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甘味料を使わずヘルシーに!

油少量!あっさりとした味付けでヘルシーに!
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材料

1人分
  • 豚肩ロース 70g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • えのき 1/4束
  • 米油 小さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • 料理酒 大さじ1
  • だしの素 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りに、えのきは小房に分けておく。

  2. 2

    フライパンに玉ねぎ、油を入れ中火で透明になるまで炒める。

  3. 3

    豚肉、えのきも加え炒める。

  4. 4

    お肉の色が変わってきたら、塩を加えさっと混ぜ合わせ、料理酒を加え水気を飛ばす。

  5. 5

    火を止め、だしの素を絡めたら完成。

    • 【簡単】豚肉とえのきのヘルシー塩炒め作り方5写真

コツ・ポイント

お肉は炒めすぎると硬くなるので、玉ねぎより後に加えます。

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2019/07/20 06:14に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき 酒 豚肩ロース肉 玉ねぎ 米

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