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優秀賞☆やみつきなすのにんにく醤油漬け
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優秀賞☆やみつきなすのにんにく醤油漬け-レシピのメイン写真

優秀賞☆やみつきなすのにんにく醤油漬け

福井市
福井市 @cook_40131745

わが家のベジレシピコンテストで「優秀賞」に選ばれた作品です!
このレシピの生い立ち
なすがたくさんある時に作り、冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです!

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福井市
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材料

2人分
  • なす 160g(2本)
  • 青ネギ 10g
  • しょうが 一片
  • にんにく 一片(お好みで)
  • サラダ油 大さじ1弱
  • ★醤油 大さじ1/4
  • ★ポン酢 大さじ3/4
  • ★砂糖 小さじ1/4
  • ★ごま油 少々
  • ★一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    なすは縦1/4に切り、青ネギは小口切りにする。

  2. 2

    しょうが、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    皿に盛り、②と★を混ぜ合わせ、上からかけて青ネギをちらす。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:86kcal
・食物繊維:2.2g
・塩分:0.7g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2018/01/24 23:38に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

なす にんにく 青ネギ しょうが

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