ツァンイントゥ丼（血管ダイエット1202

Name: ツァンイントゥ丼（血管ダイエット1202
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 丼ご飯 一膳; ササミ挽き肉 50g; サイコロ状牛赤身 4つ; ニラみじん切り 5センチ束分; レンコンみじん切り 1スライス分; もやし、エノキ茸みじん切り 適量; 白だし薄め液 100cc; オイスタ～ソ～ス 小さじ2; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; 醤油 小さじ1/2; 黒コショウ 少々; 輪切り唐辛子 ひとつまみ; あれば五香粉 ひとふり; サラダ用野菜 適量; ポン酢 適量

デビオさっちゃん @cook_40054870

台湾の料理らしい。適当に作ってみた。ニラ、ササミ挽き肉、エノキ茸、輪切り唐辛子、セロリ、サイコロ状の牛赤身を煮込む。
このレシピの生い立ち
無油中華料理です。気楽に食べましょう(^^)v。

ツァンイントゥ丼（血管ダイエット1202

デビオさっちゃん @cook_40054870

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材料

一人分

丼ご飯一膳
ササミ挽き肉 50g
サイコロ状牛赤身 4つ
ニラみじん切り 5センチ束分
レンコンみじん切り 1スライス分
もやし、エノキ茸みじん切り適量
白だし薄め液 100cc
オイスタ～ソ～ス小さじ2
酒大さじ1
みりん大さじ1
醤油小さじ1/2
黒コショウ少々
輪切り唐辛子ひとつまみ
あれば五香粉ひとふり
サラダ用野菜適量
ポン酢適量

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作り方

1

ササミ挽き肉、牛赤身サイコロ状、エノキ茸やセロリのぶつ切り、レンコンみじん切りニラみじん切りを鍋に入れる。
2
1を白だし薄め液、オイスタ～ソ～ス、酒、みりん、醤油、輪切り唐辛子、五香粉、くみん、黒コショウで煮込む。
3
炊きたての白いご飯にかけ、ポン酢をかけたサラダとビールで食する。
無油中華料理(^^)v
4
ドアップ( ´艸｀)
5
サラダも

コツ・ポイント

特になし

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つくれぽ

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2018/01/27 13:28に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

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