薬膳家レシピ:栗とれんこんのタコ飯
栗は、胃腸の機能を高め、足腰の弱まりや頻尿を改善し、筋肉を丈夫にします。れんこんはまた貧血や出血にも効果があります。
このレシピの生い立ち
栗は焼き栗にしてから皮をむくと、ラクチン。ずぼらな私は、いつも栗は焼き栗にしてむいてから料理に使います。
レシピ考案:薬膳料理家 阪口珠未
その他のレシピ http://kanpokitchen.com/recipes/
薬膳家レシピ:栗とれんこんのタコ飯
栗は、胃腸の機能を高め、足腰の弱まりや頻尿を改善し、筋肉を丈夫にします。れんこんはまた貧血や出血にも効果があります。
このレシピの生い立ち
栗は焼き栗にしてから皮をむくと、ラクチン。ずぼらな私は、いつも栗は焼き栗にしてむいてから料理に使います。
レシピ考案:薬膳料理家 阪口珠未
その他のレシピ http://kanpokitchen.com/recipes/
作り方
- 1
干ししいたけは水で戻して、薄切りにする。栗は片面に包丁で縦に切れ目を入れて、水につけて冷蔵庫に数時間入れておく。
- 2
包丁の柄に近い部分の角で線を引くように傷をつけると簡単
- 3
ゆでタコは、薄切りにする。れんこんはイチョウ切りにする。
- 4
栗は水から出して、もち焼き網で強火で焼く。ときどき向きを変えながら5、6分表面が焦げるように焼く。
- 5
乾いたふきんで包んで皮をむく。渋皮が残る部分はナイフで削る。
- 6
ぎんなん20粒は、殻を割って薄皮をむく。(ゆでたぎんなんはそのまま使う)米を研いで、ざるにあげておく。
- 7
フライパンにサラダ油を熱し、しょうがの千切りを加えて炒める。香りがたったらゆでタコ、れんこん、干ししいたけを加えて炒める
- 8
干ししいたけの戻し汁、醤油、酒、みりんを加えて味をつける。5分ほど煮て味を含ませる。
- 9
8をざるにあげて、具材と汁に分ける。
- 10
炊飯器に米を入れ、汁に水を足して、640ccにする。
- 11
10の具材と、栗、ぎんなんを上に乗せる。普通に炊飯する。炊きあがったら全体を混ぜる。器に盛って、もみ海苔を散らす。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ


