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ほうれん草とドライおからのドーナツ
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ほうれん草とドライおからのドーナツ-レシピのメイン写真

ほうれん草とドライおからのドーナツ

Saeponon
Saeponon @cook_40272012

ほうれん草で鉄分補給!
おからで腹持ちよし!
甘さ控えめ!
のドーナツです♪

このレシピの生い立ち
ドライおからが余っていたので、鉄分補給も兼ねておやつが作れないかと思って作りました。

ほうれん草で鉄分補給!
おからで腹持ちよし!
甘さ控えめ!
のドーナツです♪

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ほうれん草で鉄分補給!
おからで腹持ちよし!
甘さ控えめ!
のドーナツです♪

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ほうれん草で鉄分補給!
おからで腹持ちよし!
甘さ控えめ!
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材料

直径5〜6cmの球 9〜10個分
  • ドライおから➕水 100g
  • ホットケーキミックス 200g
  • 卵 1個
  • ほうれん草 1/2束
  • 牛乳 80ml(調節してください)
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をさっと茹で、粗熱が取れたら軽く絞りミキサーに入るくらいに切っておく。

  2. 2

    ミキサーに1.を入れミキサーが回るくらい牛乳を入れて撹拌する。(最後に生地の柔らかさを調節するためいれる牛乳は最低限に)

  3. 3

    ドライおからは、水でおからに戻しておく。
    *それぞれのドライおからで水との割合が違うと思いますので、調節してください。

  4. 4

    ボールに卵を入れて混ぜ、2.、3.の材料を入れて混ざったら、ホットケーキミックスを入れて混ぜる。

  5. 5

    手でまとまる程度の硬さにする。固ければ牛乳を、柔らかければ小麦粉を入れて調節。
    *スプーンでまとまるくらいだとしっとり。

  6. 6

    170度の油で表面がきつね色になるくらいまで揚げる。

  7. 7

    出来上がり♪

  8. 8

    *甘さ控えめです。
    お好みで揚げたあと、砂糖をふったり、メープルシロップをつけて食べると美味しいです(*^^*)

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Saeponon
Saeponon @cook_40272012
2014/06/09 08:52に公開

このレシピのキーワード

ドーナツ おから ほうれん草 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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