しっかり味のついた牛肉はご飯が進みます。コンニャクはツマミになります。(笑)

ローカロリー食材のこんにゃくでご飯が進むおかずだと思います。お酒のおつまみにも。

牛肉とこんにゃくの炒め物です。こんにゃくには血中のコレステロールを下げるなど腸にやさしい食べ物です。おいしいですよ～

コンニャクとチクワで常備菜♪

カロリー概算：１人分147.5kcal◆こんにゃくを入れて、ボリュームと食物繊維もプラスしてかつカロリーを抑えました。

ヘルシーでお安いこんにゃくと厚揚げが、ピリ辛しっかり味のおかずに♪　※500人レポ感謝です♡

つくれぽありがとう！ちょっとおかずが足らないかな？という時も、安心かも？すぐに出来て、しばらく保存がきく炒め煮！

【炒め煮用こんにゃく】と言う、こんにゃくを見つけ、使ってみたくなって即買いです😊冷蔵庫にあった、牛肉と一緒に炒め煮にしてみました。こんにゃくがかさ増しにもなります。こんにゃくの食感や、玉ねぎの旨み、生姜風味の甘辛い牛肉が絡んで美味しいおかずになりました。＊こんにゃくは、低カロリーで食物繊維が豊富な食材です。血糖値の上昇を防いでくれたり、腸内環境を改善してくれるのだとか。ヘルシーでお財布にも優しいこんにゃく。意識して、摂り入れたいですよネ🤗

こんにゃくに味が染みてご飯がすすみます

ボリューム＆スタミナ＆お腹にやさしいメニューです★お弁当のおかずにも最適♪

安くてダイエットにもいいこんにゃくで、おかずを一品♪お弁当のおかずにも最高です(^-^)v

牛肉は安いコマ切れで十分♪ごぼうと牛とこんにゃくの相性は言わずもがな(^^）炒めて煮るだけの簡単レシピです。美味しいよ♪