早、うま、満腹、セロリとゲソのマヨ炒め★
さるベビー @cook_40275313
ゲソなのでかみごたえがあるのでダイエット中でも満足、がっつり食べてキノコやセロリでお腹の調子もバッチリ、もちろん栄養満点
このレシピの生い立ち
旦那あがダイエット中ですが、炒めものが、好きなので食べごたえがあるものを考え。でこれ一品でだいぶお腹が満たされて、他には納豆や、豆腐のみで満腹でした
早、うま、満腹、セロリとゲソのマヨ炒め★
ゲソなのでかみごたえがあるのでダイエット中でも満足、がっつり食べてキノコやセロリでお腹の調子もバッチリ、もちろん栄養満点
このレシピの生い立ち
旦那あがダイエット中ですが、炒めものが、好きなので食べごたえがあるものを考え。でこれ一品でだいぶお腹が満たされて、他には納豆や、豆腐のみで満腹でした
作り方
- 1
ニンニクはレンジで10秒ちんで皮がむける。ニンニクはスライス
- 2
セロリを一口大にスライス、イカは洗って一口大に切る。エビ背わたをとる、舞茸はちぎる
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- 3
フライパンにゴマ油、ぜんぶ炒めて、酒、鶏ガラスープの素、プチトマトは半分に切り入れて、しんなりしたら
-
- 4
ゴマとマヨネーズで和える、ナッツをかけて出来上がり、黒胡椒、ネギをちらしました。
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コツ・ポイント
レンジで10秒ちんするとニンニクはすぐ皮がむけるので何にでも、エリンギやシイタケでも代用できます。
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