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【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん
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【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん-レシピのメイン写真

【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん

さいたまけんみん
さいたまけんみん @cook_40213251

糖質制限ダイエットの強い味方、糖質0麺でお手軽サラダうどん。混ぜて乗せるだけなので、調理時間も5分で完成！
このレシピの生い立ち
糖質0麺でいろいろアレンジを試して、サラダうどんが一番お腹も味も満足でしっくりきました。

糖質制限ダイエットの強い味方、糖質0麺でお手軽サラダうどん。混ぜて乗せるだけなので、調理時間も5分で完成！
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【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん

さいたまけんみん
さいたまけんみん @cook_40213251

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糖質0麺でいろいろアレンジを試して、サラダうどんが一番お腹も味も満足でしっくりきました。

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材料

2人分
  1. 紀文の糖質0麺 2袋
  2. 【ツナマヨ】
  3. ツナ缶 1缶
  4. めんつゆ 小さじ2
  5. ブラックペッパー 適量
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. 【具】
  8. カットレタス 1袋
  9. 鰹節 適量
  10. 揚げ玉(お好みで) 適量
  11. のり 適量
  12. 【仕上げ】
  13. めんつゆ 大さじ2（一人前）
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作り方

  1. 1

    ツナマヨ作り。ツナ缶、マヨネーズ、ブラックペッパー、めんつゆを混ぜます。

    • 【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん作り方1写真
  2. 2

    糖質0麺をさっと水洗い。

    • 【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん作り方2写真
  3. 3

    糖質0麺をお皿に移し、カットレタスをのせます。

    • 【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん作り方3写真
  4. 4

    鰹節をふりかけます

    • 【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん作り方4写真
  5. 5

    ツナマヨ、揚げ玉、のりをかけます。仕上げにめんつゆをかけて完成！

    • 【糖質オフ】超時短 糖質0麺サラダうどん作り方5写真

コツ・ポイント

揚げ玉をいれると食感にアクセントがでて満足度も上がりますが、炭水化物なので入れすぎ注意です。きゅうりやトマトを入れると色どりも◎。

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さいたまけんみん
さいたまけんみん @cook_40213251
2018/01/24 06:08に公開

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