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さいたまけんみん

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【糖質オフ】ダイエット中でも満足な恵方巻

牛肉切り落とし • 酒 • 水 • 醤油 • みりん • ラカントS • 生姜チューブ • 卵 • 白だし • ラカントS • 水 • 海苔 •
- 4本分
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子供も大好き★あったまる〜みぞれお味噌汁

大根 • 豆腐 • 長ネギ • だしの素 • 味噌 • 水
- ４人分
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王道の簡単中華スープ☆アレンジは無限♪

水 • 鶏ガラの素 • オイスターソース • 醤油 • 塩胡椒 • ネギ
- 4人分
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【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ

油揚げ • 納豆 • 長ネギ • チーズ • ブラックペッパー
- 4つ分
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【糖質オフ】絶品ピザソースの油揚げピザ

油揚げ • 玉ねぎ • ソーセージ • 溶けるチーズ • ケチャップ • マヨネーズ • にんにくチューブ • 醤油 • バジル
- 2枚分
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子供も大好き☆大根と豚肉と春菊の絶品煮物

大根 • 春菊 • 豚ロースの薄切り • 生姜チューブ • 本だし • 酒 • 醤油 • みりん
- 4人分
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簡単！子供も大好き☆七福具材の恵方巻き

牛肉切り落とし • 酒 • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜チューブ • 卵 • 白だし • 砂糖 • 水 • ご飯 •
- 4本分
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【糖質オフ】超時短糖質0麺サラダうどん

紀文の糖質0麺 • ツナ缶 • めんつゆ • ブラックペッパー • マヨネーズ • カットレタス • 鰹節 • 揚げ玉 • のり • めんつゆ
- 2人分
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夏のおかずサラダ♪冷しゃぶ風牛肉のマリネ

レタス • 牛切落し • 玉ねぎ • 醤油 • 酢 • オリーブオイル • みりん • 砂糖 • こしょう • トマト大 • 玉ねぎ • にんにくチューブ •
- 3人～4人分
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【糖質オフ】5分おつまみ油揚げクラッカー

油揚げ • スライスチーズ • お好みのスパイス
- 1人分
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子供も大好き！野菜たっぷりキーマカレー

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • エリンギ • トマト中 • パクチー • しょうがチューブ • にんにくチューブ • 酒 • ウスターソース • ケチャップ •
- 大人4人分
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【糖質オフ】５分で簡単♡濃厚巾着おつまみ

油揚げ • クリームチーズ • シーチキン • 小ネギ • めんつゆ • マヨネーズ