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小さな子も食べられる☆おからナゲット
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小さな子も食べられる☆おからナゲット-レシピのメイン写真

小さな子も食べられる☆おからナゲット

裕☆鹵
裕☆鹵 @cook_40059716

おからでヘルシーにナゲットができます。揚げ焼きにするので、油の処理もそんなにいりません☆冷めてもおいしいのでお弁当にも。
このレシピの生い立ち
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おからでヘルシーにナゲットができます。揚げ焼きにするので、油の処理もそんなにいりません☆冷めてもおいしいのでお弁当にも。
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裕☆鹵
裕☆鹵 @cook_40059716

おからでヘルシーにナゲットができます。揚げ焼きにするので、油の処理もそんなにいりません☆冷めてもおいしいのでお弁当にも。
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材料

小さめ25個分くらい
  • 鶏ひき肉 200g
  • おから 100g
  • たまご 1個
  • しょう油 小さじ1
  • 塩 少々
  • 水 大さじ1
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 大葉 適量(3〜4枚)
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作り方

  1. 1

    ボウルに鶏ひき肉、おから、卵、しょう油、塩、水を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    粉チーズ、刻んだ大葉を入れてさらに混ぜる。

  3. 3

    カレースプーンで取り、成形する。

  4. 4

    フライパンに油を2〜3mmの深さになるように入れ、温める。揚げ焼きにする感じです。

  5. 5

    成形したものを入れ、焼き色がつくまで両面焼いたらできあがり。

コツ・ポイント

生地がぽそぽそしていたら、水をたしてください。様子を見ながら入れた方がいいかも。
マ○ドナルドくらいの大きさなら20個くらいできるかと思います。
粉チーズ、大葉以外にもアレンジできそう!

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裕☆鹵
裕☆鹵 @cook_40059716
2018/01/26 04:04に公開
おいしいもの、料理も好き!でも,献立考えるのは苦手です。笑みなさんのレシピを参考に楽しんで作りたいです♪
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このレシピのキーワード

ナゲット 大葉 おから 卵 とりひき肉

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