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簡単！もこもこベジタブル♪　オイルフリー
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簡単！もこもこベジタブル♪　オイルフリー-レシピのメイン写真

簡単！もこもこベジタブル♪　オイルフリー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

サラダ代わりのサイドディッシュ！
このレシピの生い立ち
炒めずレンチンでオイルフリーにしてみました

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材料

3人分
  1. ブロッコリー 50g
  2. ミックスベジタブル 50g
  3. 卵 3個
  4. コンソメ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小さく切る
    冷凍ミックスベジタブル水で戻す
    ボールに野菜、卵、コンソメを入れよく混ぜる

  2. 2

    ココットに分けてレンジ600w4分チン

    • 簡単！もこもこベジタブル♪　オイルフリー作り方2写真
  3. 3

コツ・ポイント

卵がもこもこっと膨らんだら完成

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2014/06/15 02:48に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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