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しらたきDEフォー風スープ
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しらたきDEフォー風スープ-レシピのメイン写真

しらたきDEフォー風スープ

CASAmisa
CASAmisa @cook_40108496

しらたきで低カロリー。少し食欲が落ちる時期でもさっぱり食べられるアジアン風スープで、割と腹もちも良いのでメインにしても。
このレシピの生い立ち
お友達のお家でご馳走になり、ざっくりと教えてもらった作り方を思い出しながら、作ってみたものです。

しらたきで低カロリー。少し食欲が落ちる時期でもさっぱり食べられるアジアン風スープで、割と腹もちも良いのでメインにしても。
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しらたきDEフォー風スープ

CASAmisa
CASAmisa @cook_40108496

しらたきで低カロリー。少し食欲が落ちる時期でもさっぱり食べられるアジアン風スープで、割と腹もちも良いのでメインにしても。
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お友達のお家でご馳走になり、ざっくりと教えてもらった作り方を思い出しながら、作ってみたものです。

しらたきで低カロリー。少し食欲が落ちる時期でもさっぱり食べられるアジアン風スープで、割と腹もちも良いのでメインにしても。
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材料

大人2人&子ども1人分
  • 鶏もも肉 250g
  • ★お酒 大さじ2
  • ★塩胡椒 2振り
  • しらたき 400g
  • 塩 適量
  • ☆水 500cc
  • ☆鶏ガラスープの素 大さじ1弱
  • ☆塩胡椒 適量
  • ☆ナンプラー 小さじ2
  • ☆醤油 小さじ1
  • レモン 1/4個
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーに、鶏もも肉と★を入れ、フタをしてレンジ600w で5分。お肉は取り出しておき、茹で汁はとっておく。

  2. 2

    しらたきを塩でもみ、流水で洗い、水をきる。ペーパータオルで包み、シリコンスチーマーに入れ、フタをせずレンジ600wで3分

  3. 3

    小鍋に、☆を全部入れて煮立たせ、(1)の茹で汁と、(2)のしらたきを入れて、軽く煮る。

  4. 4

    スープ皿に、しらたきとスープを入れ、お肉をのせて、くし切りにしたレモンを添えたら、できあがり!

コツ・ポイント

レンチンにはシリコンスチーマーを使うと楽!シリコンスチーマーが無ければ、耐熱容器&ラップでも可。パクチーが好きな方は、のせてもよいかも。

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CASAmisa
CASAmisa @cook_40108496
2016/06/30 11:37に公開
料理上手な皆さんのレシピを、いつも参考にさせていただいています。(皆さん、とてもお上手で羨ましいです)夫と2人の子供の「美味しい!」が聞きたくて、日々、奮闘しています。
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このレシピのキーワード

スープ フォー 白滝 鶏もも肉 酒 レモン

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