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タコライス
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タコライス

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

久留米産レタスをつかったタコライス♪(^^)♪大人も子供も美味しく食べられます♡
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
ごはん、サニーレタス、玉ねぎ、トマト

久留米産レタスをつかったタコライス♪(^^)♪大人も子供も美味しく食べられます♡
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材料

4人分
  • ごはん 520g
  • ☆サニーレタス 120g
  • ★サニーレタス 80g
  • 合びき肉 200g
  • 玉ねぎ 200g
  • オリーブ油 小さじ2
  • 塩 小さじ2/5
  • トマト 160g
  • a■
  • トマトケチャップ 大さじ4
  • ウスターソース 小さじ4
  • カレーパウダー 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、☆レタスは粗みじん切り、★レタスは5cm位の長さのせん切り、トマトは1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れて熱し玉ねぎを炒める。玉ねぎが半透明になったら合びき肉を加えて、肉全体の色が変わるまで炒める

  3. 3

    ②に(a)の調味料を加えて混ぜ合わせ、塩で味を調える。

  4. 4

    ごはんに☆レタスを混ぜ合わせ、器に盛り、その上に★レタスと③をのせて、トマトを散らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 403kcal
・たんぱく質 14.7g
・脂質    9.6g
・塩分    1.5g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2019/11/20 02:57に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

タコライス トマト サニーレタス カレー粉 玉ねぎ ご飯 ケチャップ 合い挽き

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