かさ増し（冷凍）そばめし
♡くうちゃん♡ @cook_40236185
美味しく手軽な（冷凍）そばめしですが、量の割に価格が高いので、かさ増し。それでも満足できる食べ方。
このレシピの生い立ち
何となく量に不満だから(^_^;)。
かさ増し（冷凍）そばめし
美味しく手軽な（冷凍）そばめしですが、量の割に価格が高いので、かさ増し。それでも満足できる食べ方。
このレシピの生い立ち
何となく量に不満だから(^_^;)。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は、水加減を少なめに炊く。
- 2
（冷凍）そばめしは表示通りにレンジ加熱する。
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- 3
（冷凍）そばめしを表示通りにレンジ加熱しながら
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- 4
キャベツは洗って、食べやすい大きさに切り、フライパンで、やや硬めに炒めた時点で、真ん中にスペースを作って
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- 5
真ん中に卵を割り入れ、コンソメ顆粒をパラリとしたら、混ぜながら炒めて仕上げる。
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- 6
（冷凍）そばめしがレンジ加熱できたら
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- 7
炊飯器の中で、加熱した（冷凍）そばめしを、炊いたご飯に混ぜる。
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- 8
炊飯器のかさ増し（冷凍）そばめしを器によそい、炒めたキャベツ玉子炒めを載せて盛り付ける。あれば青海苔も振り掛ける。
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- 9
更に、あれば
レシピID:20294827の紅生姜も盛り付ける。食べ慣れたご飯を混ぜ込む事で、お味もアップする。
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- 10
(参考文献)
【毎日の食事のカロリーガイド】
女子栄養大学出版部
によるとそばめし(100g)は
162kcal
コツ・ポイント
加熱した（冷凍）そばめしは、硬めに炊いたご飯にサックリと混ぜる。
つくれぽ
実は東大生が食べ慣れたレシピ集。2019年１月６日クックパッドデビュー。受験生メニューの参考になり、合格の一助となりますように♥ツライ時も悲しい時も、お料理して食べて♥️必ず良い事ある❣️頑張りましょう！★復活★2026年5月 多忙な日々のお助け【ワタミの宅食】始めました。楽々アレンジレシピをアップしたいです。☆2025年に有田市観光大使になりましたヽ(´ｴ`)ﾉはっさく大好き♡レシピつくれぽ待っています。相変わらず多忙。休み時間はあるけど丸々休日ナシ。★インスタもFacebookもYouTubeもティックトック等もしてないので、現実世界では全く知らない方々ばかりですが、ずっとフォロワーさんで居てくださり感謝♡
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