いわし缶のみぞれ和え

anyukipon
anyukipon @cook_40205513

ダイエットにもってこい‼︎
このレシピの生い立ち
コレステロールが気になり出したので。テレビで見たレシピを参考にしてみました。

いわし缶のみぞれ和え

ダイエットにもってこい‼︎
このレシピの生い立ち
コレステロールが気になり出したので。テレビで見たレシピを参考にしてみました。

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材料

4人分
  1. いわし缶(何でも可) 1缶
  2. わかめ 20g
  3. 大根 50g
  4. 麺つゆ 小さじ1
  5. 小ネギ 適量

作り方

  1. 1

    いわし缶を粗くほぐしておく。

  2. 2

    わかめは生であれば一口サイズに切り、乾燥の場合は水でもどす。どちらも水気を切っておく。

  3. 3

    大根はおろす。

  4. 4

    全ての材料をボウルに入れて混ぜる。
    ネギを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

大根おろしは汁ごと加えるので、味が薄い場合はお好みで麺つゆを足して下さい。

☆水気を切った豆腐や、茹でたしめじなど加えると更にヘルシーな副菜になります。

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anyukipon
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創作というよりメニュー捜索しています。美味しいものを作りたい!!食べさせたい!!上手になりたい!!
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