ダイエット☆こんにゃくそうめんサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654
細い糸こんにゃくを使ってヘルシーダイエット！夏に向けてスタートしようと思ってます。具材の種類を変えれば毎日楽しめますよ♪
このレシピの生い立ち
夏ダイエットを考えていました。そうめんやうどんはカロリーがあるので、糸こんにゃくで麺系を考えていました。豚肉や野菜も入れるのでビタミンやミネラルも摂れますし、サラダ菜が他の具材とベストマッチかと思われます。何よりも楽に作れるレシピと思います
ダイエット☆こんにゃくそうめんサラダ菜
細い糸こんにゃくを使ってヘルシーダイエット！夏に向けてスタートしようと思ってます。具材の種類を変えれば毎日楽しめますよ♪
このレシピの生い立ち
夏ダイエットを考えていました。そうめんやうどんはカロリーがあるので、糸こんにゃくで麺系を考えていました。豚肉や野菜も入れるのでビタミンやミネラルも摂れますし、サラダ菜が他の具材とベストマッチかと思われます。何よりも楽に作れるレシピと思います
アプリでひらく作り方
- 1
具材を用意します。超簡単に、そしてヘルシーに行きますよ〜♪
-
- 2
沸騰したお湯に糸こんにゃくを２分入れて臭みを取ります。これ重要！できれば極細の糸こんにゃくがベストです。
-
- 3
キュウリとしその葉を千切りにして用意します。
-
- 4
ガラスなどのボウルにサラダ菜を敷きます（＾＾）
-
- 5
お好みで麺つゆを入れ、水を加え、氷を入れます。この時、ボウルごとぐるんぐるん回すと麺つゆが混ざります。楽しましょう。
-
- 6
茹でた豚肉と千切りにした具材を乗せて完成です！
-
- 7
すりおろしにんにくを入れると味がしまり、コクが出ます。お好みで梅干しやゆかりなどもオススメです♪
-
コツ・ポイント
糸こんにゃくとサラダ菜を巻くことで食べやすくヘルシーに栄養が摂れます。豚肉とにんにくの相性もバツグン！味に深みがでますよ。
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20083430
