ダイエット超ヘルシー豆腐パンケーキ♡

Name: ダイエット超ヘルシー豆腐パンケーキ♡
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 高野豆腐 1個; 豆腐 120gくらい; 卵 1個

ぱたす @cook_40188881

材料3つだけ！とっても簡単ふわふわもちもちパンケーキ♪
糖質制限中の方にオススメ^^

このレシピの生い立ち
パンケーキが食べたい〜でも粉類は使いたくない！　高野豆腐、豆腐を使って超ヘルシーで簡単に美味しく出来ました(*^^*)

材料3つだけ！とっても簡単ふわふわもちもちパンケーキ♪
糖質制限中の方にオススメ^^

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パンケーキが食べたい〜でも粉類は使いたくない！　高野豆腐、豆腐を使って超ヘルシーで簡単に美味しく出来ました(*^^*)

ダイエット超ヘルシー豆腐パンケーキ♡

ぱたす @cook_40188881

材料3つだけ！とっても簡単ふわふわもちもちパンケーキ♪
糖質制限中の方にオススメ^^

このレシピの生い立ち
パンケーキが食べたい〜でも粉類は使いたくない！　高野豆腐、豆腐を使って超ヘルシーで簡単に美味しく出来ました(*^^*)

材料3つだけ！とっても簡単ふわふわもちもちパンケーキ♪
糖質制限中の方にオススメ^^

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パンケーキが食べたい〜でも粉類は使いたくない！　高野豆腐、豆腐を使って超ヘルシーで簡単に美味しく出来ました(*^^*)

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材料

1人分

高野豆腐 1個
豆腐 120gくらい
卵 1個

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作り方

1

高野豆腐をすりおろす
意外とすぐできます♪
2

豆腐をキッチンペーパーで包んでレンジ（600w）で2分チンする
3

2をなめらかになるまで泡立て器でぐるぐる混ぜる
4

卵を入れてぐるぐる混ぜる
1を入れてぐるぐる混ぜる
5

中火に熱したフライパンで片面を焼く→裏返して弱火でふた→少し焼く
6

いい焼き色が付けばできあがり♪

コツ・ポイント

お玉2杯→2枚分くらい出来ます♪
スライスチーズを2枚の間に挟むとトロ〜っとなり、おいしいですよ♪

高野豆腐は、新あさひ豆腐5個入りの、小さめサイズを使用しました！

手作りソースをかけたり、具を入れてみたり、色々アレンジしてみて下さい♪

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つくれぽ

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ぱたす @cook_40188881

2016/03/23 22:45に公開

料理だいすき♡

このレシピのキーワード

パンケーキ高野豆腐卵豆腐

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