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もやし炒め　息子のダイエット食
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もやし炒め　息子のダイエット食-レシピのメイン写真

もやし炒め　息子のダイエット食

おいしくなーれ6
おいしくなーれ6 @cook_40044938

シンプルな炒め物
でも美味しいよ♪

このレシピの生い立ち
料理を初めて作り始めた頃に作った炒め物
安くて大量に食べても低カロリー
ダイエットのお助けマン

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材料

4人分
  • もやし 400ｇ
  • ピーマン(千切り) ２個(60ｇ)
  • パプリカ赤(千切り) 1/4個(30ｇ)
  • 塩コショウ 適量
  • オリーブオイル又はサラダ油 10ｇ
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作り方

  1. 1

    ピーマン・パプリカを千切りにする。　

    • もやし炒め　息子のダイエット食作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱し、油を回し入れる。

  3. 3

    強火でもやしを炒め全体に火が通ったらピーマン，パプリカを加え塩コショウで味付けし軽く炒め出来上がり

コツ・ポイント

強火で素早く炒める。炒めすぎに注意！
ピーマン・パプリカは余熱でも火が通るのでサッと炒めるだけ
パプリカは冷蔵庫にストックがある時のみ使用

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おいしくなーれ6
おいしくなーれ6 @cook_40044938
2016/05/19 06:13に公開
家族５人と犬一匹が住む我が家です。出来るだけ手造りを食卓にと考える毎日　料理を造る時、必ず願う事、美味しくな～れ♡♡♡
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし パプリカ ピーマン

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