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ブルーベリーでフルーチェ風 デザート
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ブルーベリーでフルーチェ風 デザート-レシピのメイン写真

ブルーベリーでフルーチェ風 デザート

ブラックシープ82
ブラックシープ82 @cook_40280466

低カロリー&甘くて満足できるフルーチェ風デザート♡
ブルーベリーをお好みのフルーツにかえても楽しめます!
このレシピの生い立ち
ただ今妊娠中。体重増加が著しいので、低カロリー&甘くてヘルシー、整腸作用もあるデザートを食べたくて作りました。

低カロリー&甘くて満足できるフルーチェ風デザート♡
ブルーベリーをお好みのフルーツにかえても楽しめます!
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ただ今妊娠中。体重増加が著しいので、低カロリー&甘くてヘルシー、整腸作用もあるデザートを食べたくて作りました。

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ブラックシープ82
ブラックシープ82 @cook_40280466

低カロリー&甘くて満足できるフルーチェ風デザート♡
ブルーベリーをお好みのフルーツにかえても楽しめます!
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ただ今妊娠中。体重増加が著しいので、低カロリー&甘くてヘルシー、整腸作用もあるデザートを食べたくて作りました。

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材料

2人分
  • ブルーベリー 40g
  • パルスイート(砂糖) 10g(40g)
  • 牛乳(加工乳、豆乳不可) 150g
  • 水 120g
  • LMペクチン 11g
  • レモン汁 3g
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作り方

  1. 1

    器にブルーベリーとパルスイートを入れフォークなどで潰し、牛乳を加えよく混ぜる。
    皮が気になる方はミキサーなどで要攪拌。

    • ブルーベリーでフルーチェ風 デザート作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に水を入れLMペクチンを振り入れよく混ぜる。

    ☆多少ダマになってもよく混ぜれば大丈夫です。

    • ブルーベリーでフルーチェ風 デザート作り方2写真
  3. 3

    600wのレンジで約2分、沸騰直前まで加熱し、よく混ぜる。これをペクチン液と呼ぶ。

    ☆機種によって加熱時間を要調整。

    • ブルーベリーでフルーチェ風 デザート作り方3写真
  4. 4

    1.に熱々のペクチン液を片手で大さじ1ずつ加えながら、もう一方の片手で素早くよく混ぜる。

    • ブルーベリーでフルーチェ風 デザート作り方4写真
  5. 5

    レモン汁を加えて混ぜ、冷蔵庫でお好みに冷やして召し上がれ!

    • ブルーベリーでフルーチェ風 デザート作り方5写真

コツ・ポイント

★必ずLMペクチンを使用してください。HMペクチンでは作れません。

★蓋ができる器で1. を作っておくとそのまま冷蔵できて便利です。

★ペクチン液は熱々のまま加えてください。粗熱を取ってから加えると分離します。

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ブラックシープ82
ブラックシープ82 @cook_40280466
2014/11/10 23:14に公開

このレシピのキーワード

デザート 豆乳 ブルーベリー 牛乳

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