ひき肉にハーブソルトを混ぜ、ラップでいくつかにわけてつつみ、それをさらにアルミホイルでまきます。

鍋にお湯を沸かし1を10分茹でます。茹で上がったら、アルミとラップをとり、フライパンで焼き目をつけます。

卵と砂糖を合わせてもったりするまで泡立てます。そこにココナッツオイルを加えて混ぜます。

そこにさらにつぶしたバナナを加えます。

薄力粉にベーキングパウダーを入れ振るいます。4に加えて混ぜます。

フライパンに油をひき生地を2当分にしてフライパンでやきます。片方4分ずつくらい。

サラダと一緒に、ソーセージ、パンケーキを盛り付けて、パンケーキにシロップをかけます。