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レンジにおまかせ☆丸ごとピーマンのお浸し
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レンジにおまかせ☆丸ごとピーマンのお浸し-レシピのメイン写真

レンジにおまかせ☆丸ごとピーマンのお浸し

別府市
別府市 @cook_40095853

旬のピーマンを使った超スピード副菜。包丁もまな板も火も使いません。暑い日にもってこいな1品です。
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜は生活習慣病予防・美肌づくりの強い味方。簡単に美味しく食べられるレシピを!
こんなに簡単なのにピーマンの苦みや青臭さが一切なく、むしろ甘味を感じられるほど。
41kcal、食塩相当量0.6g

旬のピーマンを使った超スピード副菜。包丁もまな板も火も使いません。暑い日にもってこいな1品です。
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜は生活習慣病予防・美肌づくりの強い味方。簡単に美味しく食べられるレシピを!
こんなに簡単なのにピーマンの苦みや青臭さが一切なく、むしろ甘味を感じられるほど。
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レンジにおまかせ☆丸ごとピーマンのお浸し

別府市
別府市 @cook_40095853

旬のピーマンを使った超スピード副菜。包丁もまな板も火も使いません。暑い日にもってこいな1品です。
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜は生活習慣病予防・美肌づくりの強い味方。簡単に美味しく食べられるレシピを!
こんなに簡単なのにピーマンの苦みや青臭さが一切なく、むしろ甘味を感じられるほど。
41kcal、食塩相当量0.6g

旬のピーマンを使った超スピード副菜。包丁もまな板も火も使いません。暑い日にもってこいな1品です。
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材料

1人分
  • ピーマン 2~3個
  • めんつゆ 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • かつお節 適量
  • おろし生姜などの薬味 お好みで
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作り方

  1. 1

    ピーマンをきれいに洗い、耐熱容器に乗せ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。

  2. 2

    ごま油・めんつゆをかけ、かつお節を散らして完成。お好みでおろし生姜を添えてください。

コツ・ポイント

電子レンジで加熱した後、容器がとても熱くなっており、ラップをはがすときに熱風が出ます。やけどにご注意ください。

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別府市
別府市 @cook_40095853
2019/08/22 02:45に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

おひたし ピーマン かつお節

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