ダイエットに♪ねばねば冷奴
momokoko68 @cook_40196800
オクラとトロトロでネーバネバ♪暑いこれからの季節にぴったりな一品です！
このレシピの生い立ち
産後ダイエットの為にヘルシーで食べやすい物を考えている中で思い付きました。これ一皿でも結構な満腹感を得られます！
ダイエットに♪ねばねば冷奴
オクラとトロトロでネーバネバ♪暑いこれからの季節にぴったりな一品です！
このレシピの生い立ち
産後ダイエットの為にヘルシーで食べやすい物を考えている中で思い付きました。これ一皿でも結構な満腹感を得られます！
アプリでひらく作り方
- 1
オクラを分量外の塩でゴロゴロとまな板の上で転がしうぶ毛を取ります。その後水から湯がき沸騰してから1分程で湯切りします。
- 2
長芋は皮を剥き湯がいたオクラと一緒に叩きます。よーく叩くとネバネバトロトロになります♪
-
- 3
カットサラダも同じ様に細かく叩きます。
-
- 4
お皿に豆腐をあけ、2.3を乗っけて麺つゆ、醤油、鰹節、おろし生姜を乗せて出来上り♪
-
- 5
私は食べる時スプーンでグチャ混ぜにしながらたべてます☆
コツ・ポイント
お好みで納豆やメカブを入れても美味しいと思います♡メカブは低カロリーで美容や健康にも良いのでオススメです！
※豆腐はスーパーなどで売っている3パック100円くらいの豆腐を1パックだけ使ってます！1丁ではないのでご注意下さい
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