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もやしのあっさり塩鍋
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もやしのあっさり塩鍋-レシピのメイン写真

もやしのあっさり塩鍋

ちーママcook
ちーママcook @cook_40110525

夏でも、あっさり!ヘルシーな鍋!
このレシピの生い立ち
ある、ファミレスの塩鍋がおいしくて、たべたくなったので、自分で、つくってみました!

豆腐やニラ、キャベツなどを加えてもおいしいとおもいます!

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ある、ファミレスの塩鍋がおいしくて、たべたくなったので、自分で、つくってみました!

豆腐やニラ、キャベツなどを加えてもおいしいとおもいます!

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ちーママcook
ちーママcook @cook_40110525

夏でも、あっさり!ヘルシーな鍋!
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豆腐やニラ、キャベツなどを加えてもおいしいとおもいます!

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材料

3~4人分
  • 鶏もも肉 二枚
  • もやし 2袋
  • しめじ 1パック
  • 小ネギ 適量
  • だし昆布 10㎝カット二枚
  • 水 1500ml
  • 昆布茶  小さじ2~3
  • 塩 小さじ1/2
  • 輪切り唐辛子 適量
  • 乾燥椎茸(スライス) 一掴みと半分
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作り方

  1. 1

    土鍋(3~4人用)に水を2カップ半いれ、だし昆布をいれ、しばらくそのままおいてだしをとります。

  2. 2

    土鍋を火にかけます。沸騰する寸前に、火を止め、昆布をとりのぞき、乾燥椎茸をいれます。

  3. 3

    もも肉を一口大に切り、
    小ネギは小口切りに、
    しめじは、いしづきをとり、ほぐし、
    もやしは水洗いし、ザルあげておきます。

  4. 4

    もやし、しめじ、もも肉の順に乗せ、塩と、昆布茶、輪切り唐辛子をいれ、残りの水をいれます。火にかけ、蓋をします

  5. 5

    沸騰してきたら、火を鍋そこに当たらないくらいに調整し、しばらく煮込みます。

  6. 6

    味がととのったら、小ネギを、のせて、できあがりです!

  7. 7

    肉に火が通ったら、味見をし、黒こしょうで、味を調えます。

コツ・ポイント

子どもさんや、辛いのが苦手なかたは、唐辛子を抜くか、少なめにしてください!

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ちーママcook
ちーママcook @cook_40110525
2016/06/30 14:19に公開
料理が得意ではないが、、、美味しいものが食べたい!自分で、なんとかつくれないか、、、と、日々頑張ってます!
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このレシピのキーワード

こぶ茶 もやし シメジ 鶏もも肉 こねぎ トウガラシ

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