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バジル香るトマトソースのニョッキ❦
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バジル香るトマトソースのニョッキ❦-レシピのメイン写真

バジル香るトマトソースのニョッキ❦

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

腹持ちが良いじゃがいも。高血圧予防のカリウム、整腸作用のある食物繊維の他、ビタミンミネラル成分が豊富に含まれています。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

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材料

1人分
  • じゃがいも 200g
  • 強力粉 30g
  • 塩 0.1g
  • オリーブ油 2g
  • 豚ひき肉 20g
  • 玉ねぎ 30g
  • セロリ 20g
  • トマトホール缶 200g
  • 塩 0.2g
  • こしょう 0.01g
  • パルメザンチーズ 2g
  • バジル(粉) 1g
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作り方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま蒸し器に入れ、蒸かす。

  2. 2

    1に竹串を刺して、スッーと通ったら火を止め、皮をむく。ボウルに入れて熱いうちにつぶす。

  3. 3

    2に強力粉(1等)と塩を加え、しっかりと練りまとまったら、お好みの棒状にして、20分程度冷蔵庫で寝かせる。

  4. 4

    3を厚さ1cmに切り、表面にフォークを刺して穴を作る。その後たっぷりのお湯を入れて茹で、浮いてきたら取り出す。

  5. 5

    【ソース】玉ねぎ、セロリは粗みじん切りにする。

  6. 6

    フライパンを熱し、オリーブ油で豚ひき肉を炒め、火が通ったら一旦取り出す。同じフライパンに玉ねぎ・セロリを入れて炒める。

  7. 7

    玉ねぎが透き通ってきたら、6の豚ひき肉を戻し、トマトホール缶を入れて煮含める。

  8. 8

    7に塩、こしょう、パルメザンチーズ、バジル(粉)を加えて味を調える。

  9. 9

    8に茹で上がったニョッキを加え、全体に味を絡ませる。

コツ・ポイント

じゃがいもと粉を混ぜる時は、こねるのではなく切るようにして混ぜると○。

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2016/07/20 01:13に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

ニョッキ セロリ トマト缶 じゃがいも 豚ひき肉 強力粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20096974
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