おからで！ご飯もどき！じゃがいも もどき
シャンテマリー @cook_40094679
ご飯に混ぜて！気になる糖質を半分に！
じゃかいもの代わりに変えて糖質カット！
ポテトサラダ！色々アレンジ出来るよ！
このレシピの生い立ち
前回のいなり寿司もどきより ふっくらと
させたかったので色々工夫して作ってみました！
おからで！ご飯もどき！は冷凍出来るので
たくさん作って小分けし使う時レンジでチン！
いて使います。
おからで！ご飯もどき！じゃがいも もどき
ご飯に混ぜて！気になる糖質を半分に！
じゃかいもの代わりに変えて糖質カット！
ポテトサラダ！色々アレンジ出来るよ！
このレシピの生い立ち
前回のいなり寿司もどきより ふっくらと
させたかったので色々工夫して作ってみました！
おからで！ご飯もどき！は冷凍出来るので
たくさん作って小分けし使う時レンジでチン！
いて使います。
アプリでひらく作り方
- 1
❶
生おからに
絹ごし豆腐を
混ぜ合わせる。 -
- 2
❷
❶に卵白を
混ぜ合わせる。 -
- 3
❸
❷耐熱皿に移し広げ
サランラップを
かけないで600ｗで
8分電子レンジに
入れる。 -
- 4
こんな感じで！
-
- 5
❹
8分たったら
❸を電子レンジから
取り出し
かき混ぜる。 -
- 6
❺
❹をサイド
600ｗの電子レンジ
入れ5分 加熱する。 -
- 7
❻
5分たった
❺を電子レンジから
取り出しかき混ぜ
水分を飛ばし
出来上がり！ -
- 8
❼
❻と同量
1：1の割合にご飯を
混ぜれば糖質オフ！
韓国風
いなり寿司レシも
出てるので参考にして下さい。 -
コツ・ポイント
https://www.youtube.com/channel/UCd0NnvHZdWuH6W1SZ735YCQ/videos ⇦(動画レシピ)
水分を飛ばし事です。
これならご飯もどきの量で糖質をかなりダウン
丼ぶり物やポテサラなどに
つくれぽ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20101354
