焼肉春雨☆減量中でもガッツリ〜♪

ふじたかな
ふじたかな @cook_40053161

減量中でもガッツリ食べられる春雨入り☆☆男子にオススメの焼肉味の炒め物!ビールにもご飯にも合いますよ〜!
このレシピの生い立ち
夫のダイエット食に、春雨を使った料理を作ってます!

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減量中でもガッツリ食べられる春雨入り☆☆男子にオススメの焼肉味の炒め物!ビールにもご飯にも合いますよ〜!
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材料

2人分
  1. 豚こま切れ肉 だいたい100g
  2. 春雨 35g
  3. ピーマン 2個
  4. 茄子 1本
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. にんにく 1片
  7. 鷹の爪 1本
  8. 調味料
  9. 焼肉のタレ 大さじ1
  10. コチュジャン 小さじ1
  11. オイスターソース 小さじ1
  12. 大さじ1
  13. 味醂 大さじ1
  14. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    春雨はたっぷりの熱湯で3分ほど茹でて水切りしておく。茄子はヘタを落とし、ラップで包んで電子レンジ600wで2分加熱する。

  2. 2

    にんにくはみじん切り、玉ねぎ、ピーマンはくし切りにしておく。茄子も食べやすい大きさに短冊に切っておく。

  3. 3

    豚肉は酒と生姜汁で下味をつけておく。フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を中火で炒めて、取り出す。

  4. 4

    取り出した後のフライパンににんにく、玉ねぎを入れて透明感が出るまで炒め、ピーマン、茄子、春雨を入れてさらに炒める。

  5. 5

    お肉を戻し入れ、調味料を入れて全体をよく混ぜ合わせて炒めあげたら出来上がり。

コツ・ポイント

調味料は目安なので、お好みで増やしたり減らしたり、味見しながら調味してください。

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ふじたかな
ふじたかな @cook_40053161
に公開
ブログ》》ふじたかな の”いつも美味しい!もの探し”http://www.fujikana.com/季節の食材を使った手軽な家庭料理のアレンジレシピと3人子育て中のお酒大好きなきまま主婦の日常のひとりごとをつづってます!OFFICIAL HUNDRED公式認定料理ブロガー。47都道府県応援隊としてがんばってます!"今日もワイン部”のキュレーターさせていただいてます!どうぞよろしくです!
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