ダイエットもや飯♡
TOモカ @cook_40044953
ダイエット中の方もそうでない方もほとんど ”もやし”で出来ているとは思えない満足感です♡
このレシピの生い立ち
パラパラチャーハンではなく焼きそばのような食感です。
カロリーを気にしだした娘のために考えましたが最近二人でハマっています＞＜♪
ダイエットもや飯♡
ダイエット中の方もそうでない方もほとんど ”もやし”で出来ているとは思えない満足感です♡
このレシピの生い立ち
パラパラチャーハンではなく焼きそばのような食感です。
カロリーを気にしだした娘のために考えましたが最近二人でハマっています＞＜♪
アプリでひらく作り方
- 1
もやしはきれいに洗って熱湯でぐるぐるっと茹でておきます。
＊印の材料は混ぜ合わせておきます。 -
- 2
水気をきったもやしを1～1.5ｃｍにカットします。
-
- 3
フライパンを中火に温めオイルを引き肉を炒めます。ダイエット中の方はチクワを薄切りで。
-
- 4
肉の色が変わったらご飯を加え塩コショウしてさらに炒めます。
-
- 5
ニラを加えて少々炒めたらもやし、塩コショウを加え強火にして手早く混ぜ合わせます。
-
- 6
ソースを加えさらに手早く混ぜ合わせながら全体にソースを絡めていきます。
-
- 7
いろいろお好みでトッピングをして下さい。出来上がりで～す♡
-
コツ・ポイント
手順１）２）のモヤシの下処理は面倒ですが必ず行って下さい
最後の仕上げは出来るだけ水分を出したくないので手早く行って下さい
つくれぽ
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