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低糖質メニュー☆豆腐グラタン
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低糖質メニュー☆豆腐グラタン-レシピのメイン写真

低糖質メニュー☆豆腐グラタン

yumi_tomo
yumi_tomo @cook_40161159

食べ応え満点の低糖質メニューです。
このレシピの生い立ち
低糖質メニューのバリエーションを増やしたいと思い試してみました。

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低糖質メニュー☆豆腐グラタン

yumi_tomo
yumi_tomo @cook_40161159

食べ応え満点の低糖質メニューです。
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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1丁(400g)
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. サラダチキン 1袋
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. 塩こしょう 少々
  6. ピザソース 大さじ3
  7. ピザ用チーズ お好みで
  8. 卵 2個(1個ずつ使用)
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作り方

  1. 1

    水切りした木綿豆腐を手で崩しながらフライパンに入れて水気が無くなるまで空炒りする。

  2. 2

    空炒りした豆腐を耐熱容器に入れる。

  3. 3

    オリーブオイルをなじませたフライパンに薄切りにした玉ねぎとほぐしたサラダチキンを入れて炒め、軽く塩こしょうをする。

  4. 4

    耐熱容器に入れた豆腐の上に炒めた玉ねぎとサラダチキンを入れ、ピザソースを全体的に伸ばしながら塗る。

  5. 5

    ピザ用チーズをかけ、その上に卵を1個落としてオーブントースターで焼く。

  6. 6

    卵が半熟状態になるまでオーブントースターで火を入れると良い。

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yumi_tomo
yumi_tomo @cook_40161159
2018/02/07 10:45に公開
普段は布小物やアクセサリーのハンドメイド作家ですが、たまにお菓子も作ります☆レシピは覚え書きとして書かせていただきますので、細かい説明は端折ることが多いと思われます。ご了承下さいませ。
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