レンジでヘルシー常備野菜！

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ごま油がきいてます！
あと１品時間がないときに作れます！
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もやしでヘルシーで簡単なものを作りたくて

レンジでヘルシー常備野菜！

ちーかに's cooksnap of when they made レンジでヘルシー常備野菜！.
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材料

3人分
  1. もやし １袋
  2. 油揚げ １枚
  3. ツナ １パック
  4. シャンタン 大さじ１
  5. 塩 少々
  6. 砂糖 小さじ１
  7. ごま油 大さじ１
  8. 鰹節 １パック
  9. 醤油(薄かったら) 適量

作り方

  1. 1

    油揚げはお好みの大きさに
    切り、ツナの油を少し切る

  2. 2

    深めのお皿にごま油以外を
    いれて混ぜる

  3. 3

    600Wで3分、500Wで
    5分くらい
    レンジでチンする
    (お好みで調整)

  4. 4

    ごま油、鰹節を入れて
    完成

コツ・ポイント

もやしのしゃきしゃき感を残したい方は
3分くらいで
シャンタンや醤油は味を調整してください
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中学生です。少しカロリーを気にしてる方や簡単に作りたい！と思ってる方に向けてレシピを作ります！普通のおすすめ料理もあります(*^^*)
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