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ハトムギ入り☆ピーマンキッシュ
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ハトムギ入り☆ピーマンキッシュ-レシピのメイン写真

ハトムギ入り☆ピーマンキッシュ

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

ピーマンに詰めて作るキッシュです。電子レンジで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
簡単に、野菜のとれるキッシュが作りたかったので。

ハトムギエキス100%顆粒の詳細はこちら。
https://www.fine-kagaku.co.jp/fs/fine/a-000320

ピーマンに詰めて作るキッシュです。電子レンジで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
簡単に、野菜のとれるキッシュが作りたかったので。

ハトムギエキス100%顆粒の詳細はこちら。
https://www.fine-kagaku.co.jp/fs/fine/a-000320

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ピーマンに詰めて作るキッシュです。電子レンジで簡単に作れます。
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簡単に、野菜のとれるキッシュが作りたかったので。

ハトムギエキス100%顆粒の詳細はこちら。
https://www.fine-kagaku.co.jp/fs/fine/a-000320

ピーマンに詰めて作るキッシュです。電子レンジで簡単に作れます。
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材料

  • ピーマン 3個
  • 卵 1個
  • 牛乳 小さじ1
  • ハトムギエキス100%顆粒 小さじ1
  • 塩、胡椒 適量
  • 玉ねぎ 30g
  • ミニトマト 1個
  • シーチキン 1/2缶
  • とろけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    今回は「ハトムギエキス100%顆粒」を使います。

    • ハトムギ入り☆ピーマンキッシュ作り方1写真
  2. 2

    ピーマンを半分に切り、ヘタは取らないようにワタを取る。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトは8等分に切る。

  4. 4

    卵を溶き、牛乳、ハトムギエキス100%顆粒の順に加え、その都度混ぜる。塩、胡椒で味を調える。

  5. 5

    ピーマンの中に玉ねぎ、ミニトマト、シーチキンを詰め、卵液を入れる。

  6. 6

    とろけるチーズを上に乗せる。

  7. 7

    電子レンジ500wで15分間加熱する。

コツ・ポイント

ピーマンは、膨らみのあるものが詰めやすいです。大きさによって入る量が違うので、調整してください。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2019/11/14 08:39に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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このレシピのキーワード

キッシュ ツナ ピーマン ミニトマト 牛乳 卵 チーズ 玉ねぎ ハト麦

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