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おからdeサンドイッチ٩(๑>◡<๑)۶
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おからdeサンドイッチ٩(๑>◡<๑)۶-レシピのメイン写真

おからdeサンドイッチ٩(๑>◡<๑)۶

クックDBA1PL☆
クックDBA1PL☆ @cook_40281407

オカラサンドイッチ
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材料余っててこれなら美味しくできそうと。
肉よりヘルシーかなと。

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材料

  • 食パン 6枚
  • おから 200gだいたい
  • 白だし 10cc
  • みりん 50cc
  • めんつゆ 30cc
  • 水 40cc
  • 千切りキャベツ 袋入り1袋くらい
  • 辛子 適量
  • マヨネーズ 大さじ2〜3
  • ブラックペッパー 適量
  • 生姜の佃煮 適量
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作り方

  1. 1

    おからをフライパンで炒る。
    生姜の佃煮を混ぜる。
    白だし、みりん、めんつゆを合わせて入れたら水入れて1カップ分に。

  2. 2

    調味料入れたら、少し炒めて水分を飛ばす。

  3. 3

    食パンにブラックペッパー、辛子マヨネーズを合わせたのを塗る。薄めに食パン全体に。

  4. 4

    その上にキャベツ多めに乗っける

  5. 5

    キャベツの上に味付けたおからをかつサンドのカツの大きさくらいにして乗せる。

  6. 6

    キャベツと辛子ペッパーマヨを塗ったパン乗せてラップで包み重ね平らな皿で挟むように重しをかける。

  7. 7

    半分に切ったら出来上がり。

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クックDBA1PL☆
クックDBA1PL☆ @cook_40281407
2016/06/27 05:11に公開
時々、作ったものを載せたい時に載せている気ままな介護士です(((o(*゚▽゚*)o)))
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このレシピのキーワード

サンドイッチ おから キャベツ 食パン しょうが

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