炒りこんにゃくとごぼうのきんぴら

いぶきのしっぽ @cook_40129037
お腹のお掃除をしてくれるこんにゃくと食物繊維が豊富なごぼうで作る、デトックスおかずです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくがたくさんあったので、ごぼうといっしょにチリチリ炒めてみました。
炒りこんにゃくとごぼうのきんぴら
お腹のお掃除をしてくれるこんにゃくと食物繊維が豊富なごぼうで作る、デトックスおかずです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくがたくさんあったので、ごぼうといっしょにチリチリ炒めてみました。
作り方
- 1
こんにゃくをフライパンに入れてからフライパンを火にかけ、こんにゃくについている水気を飛ばす。
- 2
こんにゃくについていた水気がとんだら、フライパンの端にこんにゃくを寄せ、あいたところに油をひき、ごぼうを入れる。
- 3
ごぼうの香りがたってきたらこんにゃくと混ぜ合わせ、こんにゃくの中の水気がとんでチリチリと音がしてくるまでじっくり炒める。
- 4
こんにゃくが縮んでチリチリになり、ごぼうにもしっかり火が入ったら、醤油を回し入れてざっと混ぜ合わせる。
- 5
しばらく炒めたらもう一度醤油を回し入れ、強火にしてざっと混ぜ合わせ、火をとめる。
コツ・ポイント
油はこんにゃくの水気をとばしてから入れると、油ハネせず、仕上がりもベチャっとなりません。醤油を回し入れた後、しっかり火を通すと、しっかり味がしみこんで美味しくなります。仕上げに一味や七味をふっても美味しいです。
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