ヘルシー!ししゃものベイクドフライ

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪
頭からがぶりとどーぞ!
このレシピの生い立ち
ピカタにしようと思っていたけれど痛恨の卵切れ(´Д`)仕方なくフライにしたらこれもいけました!

ヘルシー!ししゃものベイクドフライ

焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪
頭からがぶりとどーぞ!
このレシピの生い立ち
ピカタにしようと思っていたけれど痛恨の卵切れ(´Д`)仕方なくフライにしたらこれもいけました!

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材料

2人分
  1. ししゃも 6~10匹
  2. 小麦粉 大さじ3~4
  3. 大さじ1~(蜂蜜の固さまで)
  4. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    ししゃもに●→パン粉つけてグリルやトースターで焦げ目がつくまで焼くだけ!私のグリルでは10分でした!

コツ・ポイント

水溶小麦粉をやや固めに、まんべんなくつけると衣がしっかりつきます!

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フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)5歳&3歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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