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ヘルシー!ししゃものベイクドフライ
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ヘルシー!ししゃものベイクドフライ-レシピのメイン写真

ヘルシー!ししゃものベイクドフライ

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪
頭からがぶりとどーぞ！
このレシピの生い立ち
ピカタにしようと思っていたけれど痛恨の卵切れ(´Д｀)仕方なくフライにしたらこれもいけました！

焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪
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ピカタにしようと思っていたけれど痛恨の卵切れ(´Д｀)仕方なくフライにしたらこれもいけました！

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chieno☆ @cook_40043421

焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪
頭からがぶりとどーぞ！
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ピカタにしようと思っていたけれど痛恨の卵切れ(´Д｀)仕方なくフライにしたらこれもいけました！

焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪
頭からがぶりとどーぞ！
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材料

2人分
  1. ししゃも 6～10匹
  2. ●小麦粉 大さじ3～4
  3. ●水 大さじ1～(蜂蜜の固さまで)
  4. パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    ししゃもに●→パン粉つけてグリルやトースターで焦げ目がつくまで焼くだけ！私のグリルでは10分でした！

コツ・ポイント

水溶小麦粉をやや固めに、まんべんなくつけると衣がしっかりつきます！

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chieno☆
chieno☆ @cook_40043421
2018/02/08 06:37に公開
フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)9歳&7歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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