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鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ
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鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ-レシピのメイン写真

鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ

サワーベリー
サワーベリー @cook_40281486

ジューシーでカロリーが低いハラミを使うことによって食べ応えアップ!お皿いっぱいのサラダ、コスパもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
食べ応え抜群の鶏ハラミで、野菜がたっぷりいただけるメニューを考えていました。
ポン酢とマヨネーズで居酒屋風にしてみました。

ジューシーでカロリーが低いハラミを使うことによって食べ応えアップ!お皿いっぱいのサラダ、コスパもいいですよ♪
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食べ応え抜群の鶏ハラミで、野菜がたっぷりいただけるメニューを考えていました。
ポン酢とマヨネーズで居酒屋風にしてみました。

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鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ

サワーベリー
サワーベリー @cook_40281486

ジューシーでカロリーが低いハラミを使うことによって食べ応えアップ!お皿いっぱいのサラダ、コスパもいいですよ♪
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食べ応え抜群の鶏ハラミで、野菜がたっぷりいただけるメニューを考えていました。
ポン酢とマヨネーズで居酒屋風にしてみました。

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材料

4人分
  1. 鶏ハラミ 300g
  2. もやし 2袋
  3. レタス 1/2個
  4. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  5. 黒コショウ 少々
  6. パセリ(飾り用) 適量
  7. ポン酢 適量
  8. マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    もやしをさっと湯がいて、冷ましておく。

    • 鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ作り方1写真
  2. 2

    レタスを洗い、もやしと共にお皿に盛り付けておく。

    • 鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを温め、鶏ハラミがくるんとなるまで炒め、最後に黒コショウをふる。

    • 鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛りつけてあった野菜の上に、焼いた鶏ハラミを乗せ、飾り用パセリをふる。
    ※食べる直前にポン酢、マヨネーズをかける。

    • 鶏ハラミで脱メタボ!居酒屋風サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

もやしとレタスのシャキシャキ感、鶏ハラミのコリコリ感が美味しいです♪
たっぷりめのパセリでビタミンアップです!

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サワーベリー
サワーベリー @cook_40281486
2016/07/11 05:17に公開
はじめまして。サワーベリーです。料理大好き、のんびり気ままに楽しんでいます。春から日があたる庭で小さいキッチンガーデンにも励んでいます。珍しい野菜をおいしく食べたい食いしん坊。できるだけレシピ載せたいと思います!
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