味噌ひき肉をビニール袋いれて流水で溶かし、枝豆と塩胡椒いれて袋の中で丸め、ごま油で焼く。

人参は、四角形にしてストローでブロック風にする

塩マッシュは、ブロック作りで出た余りを細かく切りマッシュにマヨネーズで和える。
アルミカップにチーズ乗せオーブンで焼く。

ブロッコリーを彩りにいれる。