CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
お麩でヘルシーなゴーヤチャンプルー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
お麩でヘルシーなゴーヤチャンプルー-レシピのメイン写真

お麩でヘルシーなゴーヤチャンプルー

☆かあちゃん★
☆かあちゃん★ @cook_40145084

ヘルシーなゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
ゴーヤはあるけどお肉がなくて、お麩でゴーヤチャンプルーを作ってみました

ヘルシーなゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
ゴーヤはあるけどお肉がなくて、お麩でゴーヤチャンプルーを作ってみました

もっと読む

お麩でヘルシーなゴーヤチャンプルー

☆かあちゃん★
☆かあちゃん★ @cook_40145084

ヘルシーなゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
ゴーヤはあるけどお肉がなくて、お麩でゴーヤチャンプルーを作ってみました

ヘルシーなゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
ゴーヤはあるけどお肉がなくて、お麩でゴーヤチャンプルーを作ってみました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3～4人分
  • ゴーヤ 1本
  • お麩 2枚
  • もやし 1/2袋
  • 卵 1～2個
  • 酒 大1
  • 塩 少々
  • ★めんつゆ 大2
  • ★オイスターソース 大1
  • 油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切り、薄切りにする。お麩は水で戻して6～8等分に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、ゴーヤを炒め、透き通ってきたらもやしと、酒を入れて炒める

  3. 3

    卵を割りほぐし塩を少々入れ、フライパンに投入し、★の調味料を入れ全体に馴染んだら出来上がり

コツ・ポイント

中火くらいで炒めると野菜がシャキシャキします

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

☆かあちゃん★
☆かあちゃん★ @cook_40145084
2016/07/08 10:05に公開

このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル もやし ゴーヤ 卵 お麩 酒

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 大葉と納豆のチャーハン
  2. 簡単！ポテサラちくわ天
  3. ご飯に合う！生きくらげと椎茸の佃煮
  4. 厚揚げの炊いたの
  5. 【男料理】3分クッキングうどんの油そば
  1. 簡単なチーズ味じゃが芋ガレット
  2. こねない！不思議！ ㊙本物パン屋の塩パン
  3. 葉っぱもin＊丸ごとセロリのレモンサラダ
  4. サクサクやみつき♡おからクッキー
  5. ご飯が進む！豚ニラ玉もやし炒め
  6. Custard Cake Using Pancake Mix
  7. Mike's Healthy Zesty Greek Salad
  8. Fruit Sandwich
  9. PowerExec Breakfast
  10. French Toast
  1. かぼちゃのスープ
  2. 大葉で鶏餃子風♡
  3. まいたけとちくわの味噌炒め
  4. レモン香るシュワっとスフレ風パンケーキ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20113205
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close