ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、レンジで１分加熱。椎茸も食べやすい大きさに切る。

タコはキッチンペーパーで水気を拭き、食べやすい大きさに切る。

にんにくをみじん切りにする。フライパンを熱し、バターを入れ、にんにくを入れる。

3にブロッコリー、椎茸を入れ、火が通ったらタコを入れる。

タコが固くなる前に、塩をし、味を整え完成。