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グリーン パンケーキ サンドイッチ
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グリーン パンケーキ サンドイッチ-レシピのメイン写真

グリーン パンケーキ サンドイッチ

Munyako
Munyako @cook_40130563

パンケーキにほうれん草などを入れて作り、サンドイッチにしてタンパク質もとれる、栄養たっぷりなブランチができました。

このレシピの生い立ち
パン類が大好きな娘に野菜を採らせようと、グリーンパンケーキを思いつき、別バージョンとしてサンドイッチにする事を思いつきました。彩りも良いので、お弁当にも良いと思いました。

パンケーキにほうれん草などを入れて作り、サンドイッチにしてタンパク質もとれる、栄養たっぷりなブランチができました。

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パン類が大好きな娘に野菜を採らせようと、グリーンパンケーキを思いつき、別バージョンとしてサンドイッチにする事を思いつきました。彩りも良いので、お弁当にも良いと思いました。

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グリーン パンケーキ サンドイッチ

Munyako
Munyako @cook_40130563

パンケーキにほうれん草などを入れて作り、サンドイッチにしてタンパク質もとれる、栄養たっぷりなブランチができました。

このレシピの生い立ち
パン類が大好きな娘に野菜を採らせようと、グリーンパンケーキを思いつき、別バージョンとしてサンドイッチにする事を思いつきました。彩りも良いので、お弁当にも良いと思いました。

パンケーキにほうれん草などを入れて作り、サンドイッチにしてタンパク質もとれる、栄養たっぷりなブランチができました。

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パン類が大好きな娘に野菜を採らせようと、グリーンパンケーキを思いつき、別バージョンとしてサンドイッチにする事を思いつきました。彩りも良いので、お弁当にも良いと思いました。

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材料

3−4人分
  1. 小麦粉 160g
  2. ベーキングパウダ 小2
  3. 砂糖 大3
  4. 塩 小1/2
  5. ほうれん草 葉10-20枚お好み
  6. 卵 1個
  7. 牛乳 250ml
  8. 溶かしバター 大3
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作り方

  1. 1

    パンケーキは レシピ ID:17520508 を参考にさせていただきました。

    まず粉類をボールに入れ泡だて器で混ぜます。

  2. 2

    参照レシピ2の工程で、牛乳卵バターを混ぜる代わりに、野菜を加えてミキサーにかけてしまいます。

  3. 3

    1の粉類の真ん中に溝を作るようにしておいて、そこに2の液体を入れます。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方3写真
  4. 4

    泡だて器で混ぜ生地を作ります。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方4写真
  5. 5

    生地はこんな感じになります。野菜はお好みで調節してください。私は人参もよく入れます、

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方5写真
  6. 6

    四角いハムとスライスチーズを半分に切って三角にしておきます。丸いハムは調節してください。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方6写真
  7. 7

    28cmのフライパンで丁度2枚焼けます。火が強いと焦げますので調節して。ぷつぷつしてきたらひっくり返します。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方7写真
  8. 8

    テフロンの場合は油を引かない方が均一にきれいな茶色がつくみたいですね。これは薄くバターをひいたのでまだらに。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方8写真
  9. 9

    半分に切ったのを重ねて3等分にします。

    量が結構多いので、ここで冷凍しておくと、娘の簡単ランチに重宝します。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方9写真
  10. 10

    パンケーキが熱いうちにチーズ、ハム、チーズ、の順に挟みます。チーズがほんのり溶けてハムとパンケーキをくっつけてくれます。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方10写真
  11. 11

    半分に切って切り目を上にするときれいなサンドイッチになります。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方11写真
  12. 12

    時間がある時は、小さいパンケーキをたくさん作って、丸型のサンドイッチを作ってあげると2歳の娘は喜んでました。

    • グリーン パンケーキ サンドイッチ作り方12写真
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Munyako
Munyako @cook_40130563
2014/11/14 08:25に公開

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