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きゅうりの塩こぶ和え☆宇都宮市保健センタ
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きゅうりの塩こぶ和え☆宇都宮市保健センタ-レシピのメイン写真

きゅうりの塩こぶ和え☆宇都宮市保健センタ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

早くて簡単!塩こぶの旨味を利用して減塩もできます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「生活習慣病予防 減塩・野菜たっぷりメニュー」教室で作成したレシピです。

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きゅうりの塩こぶ和え☆宇都宮市保健センタ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

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材料

1人分
  • きゅうり 30g
  • 塩こぶ 1g
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作り方

  1. 1

    きゅうりをせんぎりする。

  2. 2

    塩こぶと和える。

コツ・ポイント

1人分の栄養価:エネルギー5Kcal/たんぱく質0.5g/脂質0g/炭水化物1.3g/塩分0.2g

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2016/09/16 08:55に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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キュウリ 塩こんぶ

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