ブロッコリーと人参のしりしり

鉄鍋もにょ
鉄鍋もにょ @cook_40190160

ブロッコリーを人参でおいしくカサ増し!
このレシピの生い立ち
ブロッコリー1株を2回に分けて食べるので、マヨたま以外のバリエーションを。

ブロッコリーと人参のしりしり

ブロッコリーを人参でおいしくカサ増し!
このレシピの生い立ち
ブロッコリー1株を2回に分けて食べるので、マヨたま以外のバリエーションを。

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材料

2〜3人分
  1. にんじん 1本
  2. ブロッコリー 1/2株
  3. かつお節 3〜5g
  4. ツナ缶 1缶
  5. ★醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参を千切り、ブロッコリーを食べやすいサイズにして茹でる。
    (ブロッコリー→人参 の順番がおススメ)

  2. 2

    茹で上がったら水分を切って、混ぜやすい器に移す。

  3. 3

    器にかつお節とツナ缶(うちはノンオイル)を入れ、★調味料 を加えて和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

和えて時間をおいた方が味がしっかりします。

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鉄鍋もにょ
鉄鍋もにょ @cook_40190160
に公開
業務スーパーの冷凍野菜を使用したレシピが多め。アレルギーがあるため生姜は使いません。魚焼きグリル付きのガステーブルと電子レンジ。特殊な調理器具は使いません。専用の粉や調味料もほとんど持っていません。それでも作れるレシピをめも!じぶんやだんなさん用のメモとして書いていますが、参考になることがあればうれしいです٩(ˊᗜˋ*)و
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