スパゲッティは塩を加えた熱湯で、袋の表示に従ってゆでていきます。

ナスは縦4等分して5mm程度の薄切り、アスパラも縦に切り目を入れて4つ割に。野菜はそれぞれ4～5cm長さにカットします。

ゆで上がり時間の2分程度前に2.で用意した野菜を加えてスパゲッティと一緒にゆで、ゆであがったらザルにあけ湯を切ります。

フライパンにミルキーホエイとニンニク、薄切りにしたホタテとカニカマ、スープの素を入れて火にかけ、さっと火を通します。

4.に3.を加えてさっとあえてできあがり。