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簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん
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簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん-レシピのメイン写真

簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん

エターナルライス
エターナルライス @cook_40094341

暑くて食欲の無い時でもつるっと食べられる、栄養たっぷり夏バテ防止メニューです!うどんと肉味噌をよく混ぜてから召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
暑くて食欲が無かったときに、これなら栄養もバランス良く摂れそうだし、見栄えもいいかと思って、冷凍してあった挽肉と冷蔵庫のお野菜で作ってみました。

暑くて食欲の無い時でもつるっと食べられる、栄養たっぷり夏バテ防止メニューです!うどんと肉味噌をよく混ぜてから召し上がれ♪
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エターナルライス
エターナルライス @cook_40094341

暑くて食欲の無い時でもつるっと食べられる、栄養たっぷり夏バテ防止メニューです!うどんと肉味噌をよく混ぜてから召し上がれ♪
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暑くて食欲が無かったときに、これなら栄養もバランス良く摂れそうだし、見栄えもいいかと思って、冷凍してあった挽肉と冷蔵庫のお野菜で作ってみました。

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材料

2人分
  • うどん(乾麺) 2玉
  • 合挽き肉 120g
  • なす 1本
  • 玉ねぎ 小1個
  • オクラ 4〜5本
  • ☆味噌 大さじ2
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆片栗粉 大さじ1/2
  • 刻みにんにく 小さじ1
  • 長ネギ(白い部分) 5cm(飾り用)
  • セロリ(葉の部分) 少量(飾り用)
  • ラー油 少々
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作り方

  1. 1

    うどんを茹でて(麺によって茹で時間が異なるので要確認)、茹で上がったらザルにあげ氷水で冷やしておく。

    • 簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはみじん切りに、オクラとナスは1cm角に切る。長ネギの白い部分で白髪ねぎを作り、水に浸けておく。

    • 簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を敷き、にんにくを炒め、香りが立ってきたら挽肉を加えて炒める。

  4. 4

    肉に火が通ってきたら、1の野菜とあらかじめ合わせておいた☆の調味料を加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

    • 簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん作り方4写真
  5. 5

    うどんの水気を切って皿に盛り、4をかけて水気を切った白髪ねぎを乗せ、お好みでラー油をたらしてセロリの葉を添える。

    • 簡単!夏野菜の冷やし肉味噌うどん作り方5写真

コツ・ポイント

うどんは茹でてある麺を使ってもOKですが、乾麺から茹でた方が材料費を抑えられるので、時間が取れるようであればオススメです!

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エターナルライス
エターナルライス @cook_40094341
2016/06/02 08:07に公開
高知県在住、一児の母。美味しいものを作ることと食べることが大好きです。ワインも好きで、日本ソムリエ協会認定ワインエキスパートの資格を持っています。
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