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女子高生・女子中学生の簡単弁当:86
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女子高生・女子中学生の簡単弁当:86-レシピのメイン写真

女子高生・女子中学生の簡単弁当:86

抹茶みるくラテ
抹茶みるくラテ @cook_40255275

次女お弁当。また品数少ないって言われちゃうかなー。鶏照りで場所取り〜。笑

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次女お弁当。また品数少ないって言われちゃうかなー。鶏照りで場所取り〜。笑

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女子高生・女子中学生の簡単弁当:86

抹茶みるくラテ
抹茶みるくラテ @cook_40255275

次女お弁当。また品数少ないって言われちゃうかなー。鶏照りで場所取り〜。笑

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次女お弁当。また品数少ないって言われちゃうかなー。鶏照りで場所取り〜。笑

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材料

  • 【ブロッコリーとツナのチーズ焼き】
  • ブロッコリー、シーチキン缶 適量
  • 塩、粗挽き胡椒、粉チーズ 適量
  • 【アスパラベーコン】
  • 作り置き レシピID 19867874 適量
  • 【ほうれん草の胡麻和え】
  • ほうれん草、人参 適量
  • 白すりゴマ、パルスイート0 適量
  • 【鶏肉の照り焼き】
  • 鶏もも肉 適量
  • 調理酒、醤油、みりん 適量
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作り方

  1. 1

    【ブロッコリーとツナのチーズ焼き】
    耐熱皿にブロッコリーとツナを入れて塩胡椒し、粉チーズをかけてトースターで焼く。

  2. 2

    【アスパラベーコン】
    作り置きのアスパラベーコン(ID 19867874)をフライパンに並べ、酒、胡椒、醤油で味付け。

    • 女子高生・女子中学生の簡単弁当:86作り方2写真
  3. 3

    【ほうれん草の胡麻和え】
    ほうれん草と人参をレンチンし、白すりゴマ、砂糖で味付け。

  4. 4

    【鶏肉の照り焼き】
    切った鶏肉をフライパンに並べ、酒、醤油、みりんを入れて火にかけ蓋をする。火が通って照りが出たら完成

コツ・ポイント

時短、簡単。

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抹茶みるくラテ
抹茶みるくラテ @cook_40255275
2019/09/24 13:02に公開
★記録用★料理は苦手ではないけれど好きにはなれない高1・中1の2人娘のシンママです。お弁当を6年間完走する為に奮闘の毎日。仕事に追われてとにかくめっちゃ忙しいので、下拵え、作り置き冷凍、冷食♡で乗り切るぞー。長女がダイエット中なのでロカボ風が大事(*‾ー‾*)あっ…節約もね(ノ∀\*)
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このレシピのキーワード

ツナ 鶏肉 にんじん アスパラ ベーコン ほうれん草 ブロッコリー 鶏もも肉 酒 チーズ

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