野菜やキノコを切る。
冷蔵庫の中に赤ピーマンとトマトしか無かったので今回はこれで。ブロッコリーがあると鮮やかになります。

ホタテやエビも用意する。エビは冷凍だったので解凍。キッチンペーパーで水気をとる。

材料とGARLICSPREAD、全部入れて油で煮る。

出来上がり。冷蔵庫で3日保存できました。冷たいままでも美味しいです。