低糖質レシピ☆きゅうりのアジアンサラダ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
ナンプラーを隠し味に使った、アジアンサラダです(*^ー^)ノ♪
お好きなお野菜でアレンジもできますよぉ☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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- 1
胡瓜は麺棒で叩いてから、一口大に切る。
ミニトマトは4等分にする。 - 2
全ての材料をよく混ぜ合わせたら、しばらく置いて味を馴染ませて完成！
- 3
1人分・80kcal
蛋白質 4.8g
脂質 4.8g
糖質 4.1g
コツ・ポイント
胡瓜は叩いてから切ることで、味の馴染みがよくなります☆
パプリカ等を入れても綺麗ですよ～(*^^*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20123151
