低糖質レシピ☆きゅうりのアジアンサラダ

Name: 低糖質レシピ☆きゅうりのアジアンサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 胡瓜 1/2本(約50g); ミニトマト 2個; 桜えび 5g; ピーナッツ 20g; 唐辛子(輪切り) 適量; おろしにんにく 少々; レモン汁 大さじ1; ラカント 小さじ1; ナンプラー 小さじ2～好みで

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

ナンプラーを隠し味に使った、アジアンサラダです(*^ー^)ノ♪
お好きなお野菜でアレンジもできますよぉ☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質レシピ☆きゅうりのアジアンサラダ

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

胡瓜 1/2本(約50g)
ミニトマト 2個
桜えび 5g
ピーナッツ 20g
唐辛子(輪切り) 適量
おろしにんにく少々
レモン汁大さじ1
ラカント小さじ1
ナンプラー小さじ2～好みで

保存済み

レシピを保存

作り方

1

胡瓜は麺棒で叩いてから、一口大に切る。
ミニトマトは4等分にする。
2

全ての材料をよく混ぜ合わせたら、しばらく置いて味を馴染ませて完成！
3

1人分・80kcal
蛋白質 4.8g
脂質 4.8g
糖質 4.1g

コツ・ポイント

胡瓜は叩いてから切ることで、味の馴染みがよくなります☆
パプリカ等を入れても綺麗ですよ～(*^^*)

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2016/07/13 03:07に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

似たレシピ

その他のレシピ