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切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食
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切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食-レシピのメイン写真

切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食

宝達志水町食育・給食
宝達志水町食育・給食 @cook_40110697

甘辛の味付けで、ごはんがすすむ一品です☆切干大根の歯ごたえで「かみかみメニュー」に!
このレシピの生い立ち
ご家庭では食べる機会が少なくなった切干大根を子どもたちにも食べやすい味付けにしたメニューです。切干大根は扱いも簡単で、カルシウム・食物繊維たっぷり。よくかむこともできるのでおすすめの食材。学校給食では地元宝達志水町産の切干大根を使用します。

甘辛の味付けで、ごはんがすすむ一品です☆切干大根の歯ごたえで「かみかみメニュー」に!
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ご家庭では食べる機会が少なくなった切干大根を子どもたちにも食べやすい味付けにしたメニューです。切干大根は扱いも簡単で、カルシウム・食物繊維たっぷり。よくかむこともできるのでおすすめの食材。学校給食では地元宝達志水町産の切干大根を使用します。

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切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食

宝達志水町食育・給食
宝達志水町食育・給食 @cook_40110697

甘辛の味付けで、ごはんがすすむ一品です☆切干大根の歯ごたえで「かみかみメニュー」に!
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ご家庭では食べる機会が少なくなった切干大根を子どもたちにも食べやすい味付けにしたメニューです。切干大根は扱いも簡単で、カルシウム・食物繊維たっぷり。よくかむこともできるのでおすすめの食材。学校給食では地元宝達志水町産の切干大根を使用します。

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ご家庭では食べる機会が少なくなった切干大根を子どもたちにも食べやすい味付けにしたメニューです。切干大根は扱いも簡単で、カルシウム・食物繊維たっぷり。よくかむこともできるのでおすすめの食材。学校給食では地元宝達志水町産の切干大根を使用します。

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材料

4人分
  1. 切干大根 30g
  2. にんじん 40g
  3. さつまあげ 40g
  4. さやいんげん 20g
  5. ごま油 小さじ1
  6. ☆しょう油 大さじ1
  7. ☆砂糖 小さじ2
  8. ☆料理酒 小さじ1
  9. ☆みりん 小さじ1/2
  10. 一味とうがらし お好みで
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切り、さつまあげは短冊切り、いんげんは2cmくらいに切ります。

  2. 2

    切干大根はさっと水洗いして、水気をしぼります。

    • 切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱して、にんじんを中火で炒めます。

    • 切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食作り方3写真
  4. 4

    にんじんに油がまわったら、切干大根を入れて、ほぐしながらいためます。

    • 切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食作り方4写真
  5. 5

    切干大根がほぐれたら、ひたひたになるくらいの水と☆の調味料を加えます。

  6. 6

    さつまあげ・いんげんも加えて、煮汁がなくなるまで煮込みます。

    • 切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食作り方6写真
  7. 7

    切干大根がお好みのかたさになったら、一味とうがらしを加えてできあがり!

    • 切干大根のピリカラ風/宝達志水町学校給食作り方7写真

コツ・ポイント

切干大根は食感を残すために、さっと水洗いして、煮る時間も短めにしています。やわらかく仕上げる場合は煮汁を増やして、長めに煮てください。

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宝達志水町食育・給食
宝達志水町食育・給食 @cook_40110697
2016/07/18 09:29に公開
宝達志水町の学校給食レシピをご家庭で手軽に作っていただくために開設しました。保護者さまから給食レシピを教えて!というお声をいただき、野菜たっぷりメニュー、減塩メニュー、カルシウムたっぷりメニューなどをご紹介!2022年からは学校で子どもたちが調理実習をしたメニューも掲載しています。ご家庭でもぜひ作ってみてね(^◇^)! by 栄養教諭 K
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20123664
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